Ludzie prowadzą coraz bardziej siedzący tryb życia. Jest to niepokojące, ponieważ w wielu badaniach brak aktywności fizycznej powiązano ze złym stanem zdrowia. Jedno z badań opublikowanych w Annals of Internal Medicine wykazało związek między siedzeniem przez dłuższy czas a ryzykiem przedwczesnej śmierci. Masaż Poznań jest jednym ze sposobów przeciwdziałania niekorzystnym skutkom siedzącego trybu życia. Badania pokazują, że masaż ma wiele zalet dla osób, które siedzą przez cały dzień, takich jak łagodzenie napięciowych bólów głowy, bólu pleców i szyi. Masaż pomaga również poprawić krążenie i zwiększyć zakres ruchu. Jeśli szukasz sposobu na przeciwdziałanie negatywnym skutkom siedzącego trybu życia, masaż jest świetną opcją! Przeczytaj, aby dowiedzieć się więcej.
Przeczytaj również: Najpopularniejsze techniki masowania
Siedzący tryb życia – ryzyko chorób
Konieczne jest zrozumienie problemów powodowanych przez siedzący tryb życia. Kiedy większość dnia spędzasz w pozycji siedzącej, twoje ciało nie otrzymuje wystarczającej ilości ruchu. Może to prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Siedzący tryb życia został powiązany z różnymi chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca, udar mózgu, cukrzyca i rak. Ponadto zaburzenia zdrowia psychicznego. Siedzący tryb życia został również powiązany z zaburzeniami psychicznymi, takimi jak depresja i lęki. Sugerowano również, że osoby nieaktywne są bardziej narażone na izolację społeczną niż osoby aktywne.
Korzyści z masażu dla osób, które cały dzień siedzą
Wykazano, że regularny masaż pomaga złagodzić niektóre typowe objawy związane z długotrwałym siedzeniem. Oto kilka zalet masażu dla osób, które cały dzień siedzą:
- Łagodzi ból szyi i pleców. Ból szyi i pleców jest powszechny, ponieważ siedzenie przez cały dzień może prowadzić do zaburzeń równowagi mięśniowej i złej postawy. Na szczęście masaż może pomóc złagodzić dyskomfort szyi i pleców, przywracając równowagę mięśniową i korygując postawę.
- Pomaga obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie krwi jest częstym problemem związanym z siedzącym trybem życia. Terapia masażem skutecznie obniża ciśnienie krwi i poprawia krążenie. Dzieje się tak dlatego, że masaż pomaga rozluźnić mięśnie i poprawić przepływ krwi.
- Poprawia jakość snu. Siedzący tryb życia może prowadzić do złej jakości snu. Na szczęście wykazano, że masaż poprawia jakość snu poprzez zmniejszenie stresu i napięcia mięśni. Ponadto masaż może pomóc wydłużyć czas snu.
- Wzmacnia układ odpornościowy. Ponieważ terapia masażem poprawia krążenie, pomaga również wzmocnić układ odpornościowy. Dzieje się tak, ponieważ wzmocnione krążenie pomaga dostarczać składniki odżywcze i tlen do komórek. Wykazano również, że terapia masażem zmniejsza stres, dodatkowo wzmacniając układ odpornościowy.
- Promuje pozytywny stan psychiczny. Wykazano, że terapia masażem promuje pozytywny stan psychiczny, ponieważ pomaga obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu) i sprzyja uwalnianiu endorfin, substancji chemicznych w organizmie, które łagodzą ból i zapewniają dobre samopoczucie. Pomaga również poprawić nastrój i sprzyja relaksowi.
